नग्न सोने के हैं कई फायदे (सांकेतिक तस्वीर)
नग्न सोने के हैं कई फायदे (सांकेतिक तस्वीर)क्रिएटिव कॉमन्स

गर्मियों के आने का सीधा मतलब होता है पसीनों और चिपचिपाहट से भरी रातें और कई बार तो नमी इतनी असहनीय हो जाती है कि आप पूरी रात सो ही नहीं पाते हैं. ऐसे मौको पर बिस्तर पर कमांडों की तरह जाना - यानी सीधे कहें तो नग्न सोना - एक बेहतर विकल्प लगता है और आपको अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य और जीवनशैली में फायदा चाहते हैं तो आपको एक बार ऐसा करके जरूर देखना चाहिये.

पुरुषों की प्रजनन क्षमता और दोनों ही लिंगों के मेटाबोलिस्म के लिये काफी कारगर होने के अलावा बेशक - अधिक ताजगी सुबहों के साथ - नग्न होकर सोने के शीर्ष लाभ निम्नलिखित हैंः

त्वचा में सुधार
पूरा दिन कपड़ों की जकड़ में रहने के बाद नग्न सोने के चलते आपके शरीर को आजादी और ताजी हवा मिलती है. इसके चलते एथलीट फुट जैसी कुछ चुनिंदा बीमारियों के होने का खतरा काफी कम हो जाता है.

कोर्टिसोल नियंत्रण
बिस्तर में बहुत अधिक गर्म होने से कोर्टिसोल (शरीर में मौजूद एक जैविक रसायन) का स्तर बढ़ जाता है जिसके चलते चिंता और तनाव बढ़ सकता है और बुरा खाने की लालसा बढ़ जाती है और लंबे समय तक ऐसा होने से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है. नग्न सोने से शरीर का तापमान नीचे रहता है जिससे कोर्टिसोल का स्तर काबू में रहता है.

नग्न सोने से तापमान नियंत्रित रहता है और कोर्टिसोल का स्तर काबू में रहता है (सांकेतिक तस्वीर)
नग्न सोने से तापमान नियंत्रित रहता है और कोर्टिसोल का स्तर काबू में रहता है (सांकेतिक तस्वीर)पिक्सेल्स से ब्रूस मार्स

बेहतर संबंध
एक महत्वपूर्ण साथी के साथ त्वचा का संपर्क दिमाग के आॅक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा सकता है जो अच्छी भावनाओं के महसूस करते समय एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है.

पुरुषों की प्रजनन क्षमता सुधारता है
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के नेश्नल इंस्टीट्यट आॅफ चाईल्ड हेल्थ एंड डेवलपमेंट के एक अध्ययन में पाया गया है कि नेकर या चड्डी में सोने वाले पुरुषों के मुकाबले नग्न सोने वाले पुरुषों में शुक्राणु में डीएनए के बर्बाद होने की संभावना 25 प्रतिशत कम होती है.

ब्रिटेन के शेफील्ड विश्वविद्यालय के अग्रणी प्रजनन विशेषज्ञ एलन पेसी से न्यूयाॅर्क टाईम्स से कहा, ''हम सब यह काफी पुराने समय से जानते हैं कि वे व्यक्ति जो अपने अंडाणुओं की तापमान या तो गर्म तापमान वाले कार्यस्थल पर काम करके या टाईट अंडरवियर पहनकर बढ़ाते हैं, उनके वीर्य की गुणवत्ता ठंडे अंडकोष वाले पुरुषों के मुकाबले काफी खराब होती है.''

सांकेतिक तस्वीर
सांकेतिक तस्वीर

नेकर या चड्डी में सोने वाले पुरुषों के मुकाबले नग्न सोने वाले पुरुषों में शुक्राणु में डीएनए के बर्बाद होने की संभावना 25 प्रतिशत कम होती है.

मेटाबोलिस्म में सुधार
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि ठंडे वातावरण में सोने से शरीर को एक स्वस्थ वसा उत्पादिक करने में सहायता मिलती है जो बदले में गर्मी उत्पादित करते हुए कैलोरियों को जलाती है. इसका सीधा मतलब है मेटाबोलिस्म में सुधार, जो दुर्भाग्य से गर्म वातावरण में सोने से संभव नहीं है.

बिस्तर में अधिक आजादी
चद्दर पर पड़ी सिलवटों या फिर बेतरतीब तरीके से मुड़ी हुई टीशर्ट को भूल जाएं - नग्न सोने से आपको इन सब चीजों से परेशान नहीं होना पड़ेगा. इसके अलावा यह आपको आवश्यक शारीरिक स्वतंत्रता भी प्रदान करती है जिससे आप बिना परेशान हुए आनंदभरी नींद ले सकते हैं.

बिल्कुल ताजा जागें
पूरी रात करवटें बदलने और पसीनों से लथपथ होकर पायजामे में फंसना हुई बीते समय की बात. आप जिस स्थिति में इस धरती पर आए थे वैसे ही नग्न होकर सोएं और सुबह-सवेरे बिल्कुल ताजा होकर उठें.